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婚活をスムーズに進めるためのメンタルを鍛える方法~part1~

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みなさんこんにちは(*^_^*) 婚活サポートアテンダースタッフの蟹井ですhappy01

いつもアテンダーブログをご愛読頂きありがとうございますheart04

 

いよいよ9月になり、本格的な秋が始まりましたねmaple

私は季節の変わり目に弱く、体調を崩してしまうことが多いので、

皆様もお気を付けくださいhappy02

 

さて、最近仕事で若い方とお話する機会が多いのですが、

メンタル面に不安がある方が多いと言う話を聞きましたsweat01

・yesもnoも言えない

・自分で決められない

・怒られると立ち直れない

上記は若い方に見られる"あるある"ですが…

やはり、どの世代であってもメンタル面に不安がある方は多いと思いますcrying

特に婚活されている方がメンタル面の不調に陥ってしまうと、

お見合やデートも上手くいかず、幸せを探すはずの婚活が苦痛になってしまうでしょう…crying

そのため、今回からメンタル面を鍛える方法を伝授していこうと思いますsign01good

 

 

 

【そもそもメンタルって何!?】

一言で言えば、心的・心理的・精神的なことの全体を指す言葉であり、元気、やる気のような〇〇気、集中力、継続力のような〇〇力、他にも目標設定やプラス思考、ストレスに耐える力や活用する力などがあげられます。 メンタルの素晴らしい特徴は「無限に鍛えることが可能」という点です。メンタルトレーニングでどんどん心を強くしていけば、今までできなかったことができるようになります。

【メンタルトレーニングの基本は…】

メンタルトレーニングの基本は「今この瞬間に集中すること」です!むやみに過去を振り返らない、無駄に未来も考えない、あれこれ難しいことは考えず、まず今この瞬間に集中しましょう。本気で集中すると、エネルギーの消耗が激しいため、意外と集中力が長続きしないことにも気づくはずです。今この瞬間に集中していれば、結果は自然と付いてきます。

【実は体を鍛えることも大事】

体とメンタルは繋がっています!貧弱な体から、強いメンタルは生まれませんし、弱々しい体でメンタルを鍛えるのは難しいです。筋肉ムキムキになるということではなく、ちょっとやそっとの疲れに負けない体、風邪をひきにくい健康的な体を作ることが、実はメンタルを鍛える方法でもあるのです。

【いきなり難しいことにチャレンジする必要はない】

メンタルを鍛えようとし過ぎて、それこそ【修行】のようなことをするのはオススメしません。少し難しいことならまだ良いですが、難しすぎることをしたところで人間は一気に成長できません。いくらメンタルを鍛えるとはいえ、いきなり難しすぎることに挑戦すると、心が折れて挫折しやすくなります。挫折するとメンタルを鍛えるどころか、弱めてしまう危険があります。

【支えになる言葉を見つける】

「この言葉に触れると、心が熱くなる」という言葉を見つけましょう!短い言葉でも、人の心に直接訴えかける力がありますし、たった一言でも、やる気を高める力や希望をもたらす力があります。メンタルを高めてくれる言葉が見つかれば、紙に書いて部屋の壁に貼っておくのも良いでしょう!目立つ場所に貼っておくと、自然と視界に入り、毎日意識することができるようになります。

 

 


本日の記事はいかがでしたでしょうか?happy02

次回も引き続き、メンタルを鍛える方法を紹介していきますねnote

このブログを読んで、少しでも弊社に興味を持たれた方はぜひお気軽にご相談下さいませheart04

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